przed i

wydaje mi sie ze 5 g rano mono i 5 gram przed lub po treningu bedzie ok, a w DNT rano 5 g

kofeina 30min przed. kreatyna bezposrednio mozesz podac z bialkiem i weglami.

Wiadomo o co chodzi .. Popieram to bo nie ma co sie katowac jak sie nie jest w okresie przed startowym i spożywanie słodyczy z głową jeszcze nikogo nie zabiło .

Mam podobny problem co Ty, ale za każdym razem gdy przed treningiem łykam porządną porcję Big Bang'a dwójki to przechodzi mi zmuła i jestem zdecydowanie pobudzony, spróbuj %-)

[...] co TO stac Monohydrat 500g Amino BCAA high effect + wit b6 Nutrenda 1000ml Carbo 2kg Olimpu i zostal mi 1kg BX'a = 3kg Protein 80 Oxygena na oko 4kg jeszcze DT: rano na czczo 5g mono przed treningiem CP (9g) + BCAA po treningu 5g mono+Carbo(50g) NT: raz mono raz CP. jak chcesz to po treningu też może być bcaa.W nietreningowe zbędne. pozdro

No bialko faktycznie tragiczne. A reszta tak jak wyzej czyli CP przed treningiem a mono na czczo i po treningu razem z carbo.

Ok dzięki żeby to wyśrodkować to będe brał 13 gram dziennie kreatyny 5 po przebudzeniu, 5 przed treningiem i 3 po treningu. Głownie chodziło mi o to czy można w tym samym czasie pić białko i przyjmować kreatyne z HMB.

rano i przed treningiem mozesz zaczac od 1 kapsa nawet.

no właśnie najwygodniej jest trzymać je przed sobą na klatce. ale patrzyłem jak to z profilu wygląda i trzymanie rąk za szyją troszkę bardziej prostuje tułów, który i tak przy przysiadach bez obciążenia jest mocno pochylony, ale wtedy barki się męczą szybko. czy to ma większe znaczenie jak się trzyma, czy to rzeczywiście obojętnie?

to tak 7tab przed treningiem i 7tab po treningu a w dni nie treningowe nie brac

[...] razem")wyjaśnia, że chodzi o grupę szkół współpracujących, zajmujących się tradycyjnymi chińskimi i wietnamskimi sztukami walki. Ich lista znajduje się na przedostatniej stronie. To, że nie wszystkie opisy pojawiły się w pierwszym numerze wynika z tego, że chcieliśmy numer wypuścić przed wakacjami, a nie wszystkie szkoły [...]

widze shield przeczytales co napisali na stronce mi sie podobalo jedno zdanie, nasze produkty sa wysokiej jakosc nie trzeba ich przefiltrowywac przed uzyciem Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-05-06 17:54:03

Jeżeli już chcesz ćwiczyć od rana to wstań wcześniej i zjedz pełnowartościowy posiłek, chociaż nie wiem jak to jest od rana. Możesz zjeść jakieś 1h przed treningiem np płatki owsiane, jajka i jakieś bakalie i będzie gitara.

no-xploda bedziesz bral przed treningiem tylko a dorzucic mozesz : green magnitued / storm / cell pump bedzie ekonomicznie i cenowo ok

skoro jest to dopalacz przed treningowy to w jakim celu go brac rano?... Ja osobiście biorę 2 puche XP z mono i efekty są bdbd... pozdro

Ok a No xplode + storm co o tym sadzicie? No przed treningiem storm rano i po treningu..

Zestaw masz gruby ;) ale warto spróbować tymbardziej, że nie jest aż tak drogi buteleczka w UK 25 funtów a robi swoje i chroni przed nawrotami urazów. Zdrowia

Osobiście preferuje zarówno w dni treningowe jak i bez w dzięń treningowy wiadomo przed treningiem w dzień bez w ciągu dnia (raczej pierwszej części z racji na kofeinę)

codziennie rano 5 g l-glut ,5g kreatyny,2 kap tauryny,(mozesz ale nie musisz)30-40g glukozy w dni treningowe (odrazu po treningu) 5 g kreatyny+40g glukozy +2 kap tauryny gainera miedzy posilkami i 30 min po treningu i na noc przed snem l-glutamine 5-10 g

[...] przez to szybciej ci się skończy opakowanie i będziesz musiał kupić następne. Najczęściej odrzywkę białkową stosuje się właśnie po treningu i jako ostatni posiłek ok 30min przed snem (żeby wspomódz regenerację mięśni). Wydaje mi się że w innych porach bez problemu możesz dostarczyć odpowiednie ilości białka z pokarmów (oczywiscie w tych dwuch [...]